四川在线资阳观察 杨蜀丹

“拉桨时腰部带动身体、下手前伸到位、回拉果断直立。”近日，在雁江区水上运动基地，资阳环境科技职业学院龙舟队在沱江进行实战模拟，学校艺术与体育学院老师文杰仔细盯着每一位队员的动作，将技术细节一一拆解，在一遍遍重复训练中刻进肌肉记忆。

6月19日，资阳市龙舟邀请赛将在沱一桥至苌弘广场水域开赛，资阳环境科技职业学院龙舟队作为参赛队伍之一，将与来自川渝的17支龙舟队伍，展开500米直道竞速和1200米绕标追逐赛。

“我们的队员大部分都是艺术与体育学院的学生。”文杰介绍，其中一名掌控全船节奏的鼓手，是来自食品药品专业的一位女生，也是龙舟队里唯一一名女生，体重轻、耐力好，成为教练组特意安排的人选。“船头越轻，船速越快，前轻后重是关键。”文杰解释道，挑选鼓手时，爆发力、节奏感和体重控制被放在同等重要的位置。这支龙舟队年龄在18到22岁之间，在文杰看来，年轻就是队伍最大的优势。

过去一个月，全队保持着“上午陆地、下午水上”的高强度节奏：上午是力量、有氧、核心三个循环，穿插瑜伽柔韧训练；下午直奔沱江，把陆地积攒的能量转化为水上的每一桨位移。最后这十天，文杰刻意调整了配方。“前十五天是冲刺，现在强度和力量都要降下来，重点落在节奏和配合上。”文杰介绍，备赛冲刺阶段的训练内容，从大运动量转向短距离实战模拟，100米、200米、500米启航冲刺反复打磨。调休日，队员们还要兼顾篮球赛、足球赛，不断激发队员的耐力。备赛期间，饮食也被严格管控，辛辣不沾、大油不碰，连体重都定期测量，座位根据体重的微妙变化动态调整。

资阳环境科技职业学院相关负责人介绍，这是学校第一次参加资阳市的龙舟赛，但并非毫无底气。队员们普遍有体育基础，队伍能保证长时间固定训练，训练计划有体系、有目的，并且部分队员曾到重庆参赛，有龙舟赛比赛经验。

“家门口的比赛，我们希望队员能稳定发挥，尽最大努力，向冠军冲刺。”上述负责人表示，但参加龙舟赛也不仅是一场体育竞技。职业院校的核心使命，是培养上手快、后劲足、留得住的高素质技术技能人才。而备战龙舟赛的这一个多月，本身就是一堂最生动的实战教学，队员们将课堂上学到的体能分配、核心力量控制、团队协作等理论知识，转化为赛场上的每一次划桨，在把赛场当课堂的过程中，形成“赛—练—赛”的良性闭环，达到“以赛促学、以赛促练”的目的。